mark room

　パソコンを使っていると、どうしても姿勢が悪くなりがちで、肩がこってきます。
　私の場合、仕事で一日中パソコンに向かっているのに加えて、夜も家のパソコンに向かっている（目的性が違いますが）有様なので、肩こりは持病みたいなものです。
　恐らく、多くのゲーマーも、肩こりには悩まされていると思います。

　そこで、とりあえず、肩こりに効くつぼを、いくつか紹介したいと思います。

　まず、「合谷（ごうこく）」というつぼ。
　手の親指と人差し指の付け根、いわゆる、「水かき」の部分の奥のほうです。
　もう一方の親指と人差し指で、こねるようにしてもみます。
　肩こりと同時に、鼻炎や、副鼻腔炎などにも割と効くので、私の場合、暇さえあればもみほぐしています。

　次に、「曲池（きょくち）」というつぼ。
　ひじを曲げて、一番とがっているところ（いわゆる、肘うちに使うところ）から、内側のほうに向けてさすると、もう一箇所ふくらんでいるところ（目で見る限り、一番ふくらんでいるように見えると思います）があると思います。
　そこに、薬指から人差し指までそろえて肘の内側に向けて指をおくと、ちょうど人差し指が当たるあたりに、くぼみが見つかると思います。
　そこが曲池。
　肩こりがひどいときに、ここを押したりすると、飛び上がるほど痛いのですが、軽めに（慣れた人は、多少強めに）何度も押していると、肩こりが楽になってきます。

　最後に、「身柱（しんちゅう）」。
　これは、自分では押しにくいところなのが難点なのですが、風邪などにも効くので、相当使えるつぼです。
　場所は、肩甲骨の一番とがったところ、左右の二箇所を結んだ中心点、背骨のところにあります。
　一人の場合は、背中をそらせるようにして、肩の上から腕を回すようにすれば、比較的押しやすいと思います。
　ちなみに、そこから多少（脊椎の骨一つ分）上のところの、脊椎の左右のところは、「風門（ふうもん）」といって、風邪の時には、身柱とともに押したりすると、かなり楽になります。

　痛いと思っても、それがつぼに入っている証拠みたいなものなので、多少でしたら我慢して押す（あるいは、もみほぐす）方がいいと思います。