シャワーの前に
最近、暑い日が続いているので、帰宅後にはシャワーを浴びるのが、恒例となりつつあります。
そして、シャワーを浴びる前に、私が習慣にしていることがあります。
それは、｢腹筋｣。
どうせシャワーを浴びるのですから、もう一汗流してから浴びるようにしようという、せこい気持ちもありますし、少しでも運動をして、運動不足を解消しようという気持ちもあります。
わずか３０回だけですが、なまった体には、この回数でも結構負担になって、終わるころには汗でシャツがベタベタになってしまいます。
本当は、もう少し回数を増やして、負荷を上げていきたいんですけれどね…。
なれないうちは、無理をしないようにして、少しずつ増やしていこうと思います。
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腹筋運動してるんですねー！！
尊敬します！
あ～、私もやらなくちゃ
ちょっと前に腰痛で病院通いしましたが、腹筋を鍛えておけば腰痛予防になるとドクターが言ってました。
でも運動嫌いはなかなか克服できません～
投稿： ル・シュクル | 2008年7月18日 (金) 16:56
こんばんは☆こねこです♪
３０回ですか。
私は５０回～♪（笑）
ちなみに腹筋するとき、背中をつけないで体を起こすのが効くそうですよ。背中をつけちゃうと首に力が入ったり、腰にも負担がかかるみたいですからね。
回数は今のところ３０回でもいいと思います。
私も１０→３０→５０と増やしましたから♪
ねこでした。ニャン☆
投稿： こねこ | 2008年7月18日 (金) 20:28
ル・シュクルさん、こねこさん、こんばんは。
今日も、きっちり腹筋をこなしたのですが、そろそろ回数を増やしても、いいのかもしれません。
もっとも、この暑いさなか、３０回だけでも結構辛いんですけれどね…。
To ル・シュクルさん
私も、腰痛の原因として腹筋を指摘されたので、それが腹筋を始める理由の一つです。
恐らく、ル・シュクルさんに輪をかけた、運動嫌いではあるんでしょうけれどね…(苦笑)。
やっぱり、多少なりとも、やれば違うと信じたいですから。
To こねこさん
そちらは、５０回こなしているのですね！
すごいと思います…。
私も、もう少し若いころは、そのくらいこなせたはずなのですが…(苦笑)。
背中をつけないで体を起こす…なるほど。
その方法は、やったことがありませんでした。
今度やるときに、試してみることにします。
回数、増やしたいのですが…この暑い中、増やすのは自殺行為かも？
体調と相談しながら、考えることにします。
投稿： mark | 2008年7月18日 (金) 20:51