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少しずつでも

 仕事が、デスクワーク中心なので、どうしても運動不足になりがちです。
 おまけに、疲れやすい体質であったこともあって、つい運動を怠けてしまっていました。

 そんなところに、とある人から、「運動したほうが、疲れがとれる」という情報を教えてもらったため、少しずつでも運動しようと思うことに。
 とはいえ、運動をほとんどやっていなかった私にとっては、あまり激しい運動は、出来そうに無いため、日常で少しずつ、運動することにしようと思いました。

 とりあえず、腹筋を30回、スクワットを50回を、朝と夕の二回に分けて、やろうと思っています。
 こうして、ブログという場で公開すれば、怠けるわけにはいきませんからね(笑)。
 慣れたら、回数を増やそうと思いますが、今はこれが、精一杯。

 少しずつでも、継続が大事だと思うので、頑張ろうと思います。
 三日坊主にならないように、しないといけませんけれどね。

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「心と体」カテゴリの記事

コメント

 おはようございます☆こねこです♪

 とある人・・・わたち?(笑)

 私はデスクワークもありますが、外出のお仕事などもあってそれほど運動不足、というほどでもないです。

 というか、週末になれば自転車やらお散歩をしてますから♪

 ブログで公開・・・いいことですね☆
 ここに来られる皆さんにいつも見られてる・・・いや(笑)応援されてると思えば励みにもなるでしょうし(微笑)。

 ねこでした。ニャン☆

こんにちはcloud

運動した方が、疲れがとれる‥それは、盲点ですねeyesign01確かに、夜ぐっすり眠れそうな気がします。
ぼくも腹筋背筋やりたいのですが、しんどくてthinkなかなか続きません。お腹の筋肉割ってみたいものですsweat01

目の疲れも、とれたらいぃですねconfidentshine

 こねこさん、リュウさん、こんばんは。
 とりあえず、三日坊主にだけは、ならないようにしたいと思います。
 こうやって公開した以上は、頑張らないと!

 To こねこさん

 その通りです~!
 こねこさんの言葉に従って、運動を始めました。
 なにぶん、パソコンの前に一日中座っている仕事なので、運動不足が深刻でしたからね…。
 昼休みの間に、歩く人も、結構いるらしいです。

 そちらは、外出の仕事があるのですね。
 それならば、深刻な運動不足には、なりにくいかも。
 しかも、自発的に運動しているのであれば、なおいいと思いますよ。

 ブログで公開、これはもう、「覚悟」ですね。
 ネタ切れもありますが、こうして公開したからには、やめられない…といったところですし。
 みんなに見られているという意識の元、頑張ろうと思います!

 To リュウさん

 疲労物質が、血流とともに流れるらしいです。
 そのためには、運動したほうが、効果的だとか。
 もちろん、やりすぎれば、疲れてしまいますけれどね。
 夜ぐっすりと眠れる…それも、運動の効果の一つなので、頑張ろうと思います。

 腹筋…私も、信じられないくらい、弱っていました。
 昔は50回くらいこなせたのに、今では30回やるのがやっと…。
 これだけ衰えていたら、体や心に悪影響を及ぼすのも、必然かもしれません。
 おなかの筋肉が割れるほどまでは、必要としませんが、せめて自重を支えて、大丈夫なくらいには、鍛えようと思っています。

 目の疲れ…本当に、ですよ~!
 どうしても、パソコンに向かうことが多いので、目はかなり疲れています。
 目薬を、定期的にさすように、心がけないと、ですね。

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