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ちょっと不規則

 毎日の運動、一応続いてはいますが…ちょっぴり、不規則になってしまっています。
 体調があまり良くない日が続いていて、朝夕のうち、どちらか一方しかやらないことも、たまにあって…。
 きちんとやる習慣をつけないと、いけないのですが…。

 スクワットのほうは、わりと楽なのですが、腹筋のほうが、ちょっと難しいです。
 足が上がってしまうと、意味が無いので、出来る場所が限られてしまって。
 朝は、布団で足を押さえてやっているのですが、結構難しいです。

 夕方は…家に帰ると、すぐに食事のため、出来る時間がなかなかとれません。
 おなかに食べ物がある状態で、腹筋をすると、気持ち悪くなってしまいますからね…。
 お風呂に入る前に、スクワットとセットにして、やるようにはしているものの、たまにまだおなかの中に食べ物が入っている感じのときがあり、そういったときは、腹筋のほうを避けてしまうことも、あります。

 これから暑くなるので、その前にきちんと、運動の習慣をつけておかないと。
 サボらずに、頑張らないと、いけませんからね…。

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「心と体」カテゴリの記事

コメント

 こんばんは☆こねこです♪
 
 たぶん、暖かくなってからのほうが体も動くので、寒い時期さえ乗り切ればもっとやりやすくなると思います。

 腹筋も、夜がそういう状態でしたら朝に回数を増やしてみるとか工夫をしてみたらいかがでしょうか。

 一般的な仰向けからの起き上がりだけが腹筋のスタイルではないので、両膝をつき、L字状態から上半身を後ろに傾けてまた起こすというのも、かなり腹筋に効きますよ。

 たぶん、ほんの少ししか傾けられないと思いますが、その少し分でも腹筋に効けば仰向け状態のよりはお腹に優しいと思います♪

 とりあえず毎日できてるので安心ですが、できるだけ日を空けないようにしてくださいね。毎日続けることに意味がありますから☆

 ねこでした。ニャン☆

 こねこさん、こんばんは。

 やっぱり、寒い時期は、体が動かないのでしょうか…?
 腹筋も、朝目覚めてすぐにやるようにしているのですが、なかなか難しいです。
 朝よりも、夜お風呂に入る前に、ちょっと多めにやろうかな…とも、考えています。

 両膝を突いて…ちょっとやってみましたが、確かにおなかの筋肉も、使いそう。
 あまり傾けると、後ろに倒れてしまいそうですが(笑)、これも一つのやり方ということで、加えて行こうかな…とも、思います。
 普通の腹筋よりは、おなかに物が入っていても、何とかなりそうな気もしますからね。

 一応、全く運動しない日はないですが…ちょっぴり不規則になりつつあるので、精進しようと思います。
 続けて行ってこそ、意味があると思いますからね。

こんばんは!!
私も毎日バランスボールに乗るようにしています!
が・・・
なかなか・・
腹筋は続かなくて><
毎日何か続ける・・
難しいです><

 yumi-mamaさん、こんばんは。

 そちらは、バランスボールを使っているのですね。
 あれも、なかなか大変だと思います。
 毎日やるのは…結構、難しいですよね…。

 腹筋、とりあえず今日は、夕だけでした。
 朝は、どうしてもやる時間が取れないこと、多いです。
 エネルギーも、枯渇してしまっていて…。
 本当は、やったほうがいいとは、分かってはいるんですけれどね…。

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