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過剰摂取?

 昨日の記事にもあるように、最近はスターバックスのアイスコーヒーを、毎朝飲むのが、習慣になっています。
 ところが、これだけ強いコーヒーであるにもかかわらず、仕事中に眠気がくることがあり、やむを得ず緑茶を飲んだのですが…カフェインの量が多かったのか、おなかを崩してしまいました。
 もっとも、最近ちょっとおなかが張り気味だったので、これ自体はむしろ好都合だったのですけれどね。

 そして、それが影響しているのかどうかは分からないのですが…夜、うまく眠れない状況になってしまっています。
 とりあえず、病院で睡眠導入剤を処方されているので、それを飲めば眠れるのですが、飲まないと11時くらいになっても、眠くならなくて…。
 私の場合、10時くらいに眠っているので、この一時間の差は、結構厳しいです。

 睡眠導入剤は、短時間で効果がきれるものを使っているので、仕事中の眠気とはあまり関係ないと思いますし、カフェインも朝と昼だけしか飲んでいないので、夜の眠気とは関係ないと思うのですが…。
 どうにも、うまくバランスが取れない状況です。

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「心と体」カテゴリの記事

コメント

スタバの珈琲は美味しいですよね!!
私も大好きです。。
私は朝から~寝るまで
珈琲は6杯位飲みます。。
飲むときはもっと・・
眠気覚ましにもならないし・・みたいな・・?

 yumi-mamaさん、こんばんは。

 スタバのコーヒー、味が濃厚で、他のコーヒーショップとは、一線を画していると思います。
 そちらも、大好きなのですね~!
 ちょっぴり、嬉しいかも。

 yumi-mamaさんは…コーヒーを6杯、ですか?!
 それは明らかに、飲みすぎ、コーヒー中毒だと思います…。
 私がそんなに飲んだら、冗談抜きで、その日は眠れなくなってしまいそう…。
 さすがに、胃にくるのではないかな?と思います。
 それを考慮すると、私程度では、カフェインの過剰摂取というほどでは、無いような気がしてきました(笑)。

 こんばんは☆こねこです♪

 ホントは、カフェインを摂らずに済めばいいんですけど、多分そこがネックですね。

 カフェインはほどほどの摂取が望ましいですし、かといって飲まないと目が開けられないほど眠くなるのであれば、やはり夜の睡眠で何か問題があるんだと思います。

 以前にも、翌朝起きてもその日のどこかで強烈に眠くなるのは・・・ということで言ったことがありますが、やはりその専門的なところで診てもらったほうがいいのかな、と強く思います。

 これはお仕事中に寝るのが良くないこともありますが、こんなアンバランスをずっと続けるのは中長期的に見て体に良くないですから・・・。

 ねこでした。ニャン☆

 こねこさん、こんばんは。

 カフェイン、摂取せずに済むのであれば、それが一番なんですけれどね…。
 どちらかといえば、緑茶のほうがまだ、体に与えるダメージは少ないかな?と思っているので、そちらをメインに飲んでいます。
 それに加えて、朝のコーヒーが入ったため、こうなってしまったのかも。
 
 眠くなるのは…鬱の治療を行っているので、その薬の影響が、大きいと思います。
 飲んでいる全ての薬に、「眠気をもよおすことがあります」と、書いてありますからね…。
 もちろん、睡眠自体に問題がある可能性もあるので、専門的なところで診てもらうほうが、いいのは間違いないのですが…。

 確かに、長期的には体にとって、よくないですよね…。
 体にがたが来る前に、何とかしようと思います。

markさん、こんばんは(^^)

最近ちょっとおなかが張り気味だったので・・・

そうなんですか、私はちょっと汚い話ですが、
便秘と下痢を繰り返します。
胃腸が過敏らしいです。

慢性胃炎なので内科の通院はかかせません。

仕事中に眠気がくる・・・
デスクワークならそういうこともあると思います。
病院に行っているのであれば、大丈夫と思います(^^)

(*´∀`)ノ゙こんばんゎ~★
私も以前かなり珈琲飲んでたかなあ(5~7杯/日)
やっぱカフェインが気になって、いまは麦茶がメイン(´▽`*)アハハ
ねむーい時はブラックブラックガム噛んでるよ^^

 スマッシュさん、こんにちは。

 便秘と下痢を繰り返す…なんだか、心身症の一種で、そんなものがあったような…?
 胃腸が過敏ということだと、精神のほうに問題が無くても、起きるのかもしれませんね。
 通院が欠かせない…本当に、大変だと思います。

 仕事中に、何度も眠気が来てしまうので、どうしてもカフェインを摂取しがちなのですが…金曜日はそれが祟って、逆に集中力が落ちてしまいました。
 毎日飲むのは、やっぱり飲みすぎなのかも。
 コーヒーを大量に飲む人に比べれば、摂取量が少ないとはいえ、私も胃腸があまり強くないですからね…。

 さとちんさん、こんにちは。

 そちらも、5~7杯…飲む人は、本当にすごいのですね!
 それだけ飲んでも、大丈夫ということは…カフェインの過剰摂取というには、軽すぎるかも。
 今は麦茶がメインとのことですが、その方が体には、いいと思います。
 ブラックブラックガム…噛めるのならば、そうしたいのですが、環境的になかなか難しくて…(苦笑)。
 とりあえずは、現状維持、ですね。

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